Heat Stroke
हीट स्ट्रोक: गर्मी के मौसम में खुद को स्वस्थ और फिट रखने के
5 टिप्स
1.अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। जिससे हीट स्ट्रोक और थकावट जैसी चीजों से खुद को बचाया जा सके।(नींबू /संतरा /आमला )I
2.इनडोर करें एक्सरसाइज़,या धूप निकलने से पहले आउटडोर एक्सरसाइज करें I
3.डिहाइड्रेशन न होने दे -पानी ,नारियल पानी ,छाछ , नींबू पानी तथा अन्य तरल पदार्थ का सेवन करें ,फलों में खीरा ककड़ी तथा गर्मी के सीजन वाले फल खाये I
4.जितना संभव हो धूप से बचें ,सूती तथा ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहने ,सनस्क्रीन टोपी और चश्मे का प्रयोग करें I
5शराब 
, चाय और कॉफी से बचे